Livsenergi til underspændte områder

Jeg har lyttet til en podcast med Merete Holm Brantbjerg, som jeg oplever har en meget nænsom og kærlig tilgang til sammenhængen mellem over- og under spændhed i muskulatur og psyke, samt hvordan man arbejder med at tilføre blivende livsenergi til de underspændte områder, som har brug for det.

Merete benytter begreberne Hypo-og hyper-respons, som hun definerer ved: Citat “Hypo-respons” er en forsvarsmekanisme i  muskulaturen. Muskler kan give op, blive præget af lavt energi niveau – vi mister adgang til de impulser og følelser, som er knyttet til den pågældende muskel.  Modsat står forsvarsmekanismen ”hyper-respons”, hvor muskulaturen er spændt op,  impulser og følelser bliver holdt tilbage, kontrolleret.

Jeg genkender beskrivelsen som det at være over- eller underspændt og benytte derfor disse betegnelser for det samme, hvor underspændt svarer til hypo og overspændt svarer til hyper.

Det jeg mest bliver optaget af i podcasten er den forsigtighed og nænsomhed, Merete beskriver, man må arbejde med, når man vil tilføre energi til underspændte områder, hvis energien skal forblive i området.

Merete taler om at finde den mindst mulige indsats, som giver effekt og vigtigheden af dosering. Jeg genkender fra mig selv, en tendens til at drøne afsted med 120 i timen og hvis der mangler energi, så vil jeg måske umiddelbart tilføre en masse energi, så det kan blive fikset.

Men tilfører du et underspændt område en masse energi på en gang, så vil energien blot fosse ud igen og du vil måske endda stresse området.

Går du derimod helt stille og nænsomt til værks, kan området tage imod og holde på energien. Det giver så god mening og er så vigtigt, at huske sig selv på ind imellem.

Vi kan i samfundet have en tendens til at synes, hvis man lider af ex. stress, depression eller andre udmattelsestilstande, så skal man blot op og i gang, for så vil energien komme. Det vil den måske i momentet, men den vil ikke være blivende og derfor uden effekt i forhold til varig forandring.

Merete fortæller i podcasten om en lille øvelse, som for nogen vil det være tilstrækkeligt at tænke og forestille sig, frem for at udføre fysisk. Øvelsen går ud på at lave et lille pres med fødderne ned i gulvet, fordi et pres ned i gulvet giver et mod stræk op ad, helt op i nakken.

Man kan variere presset og se, hvad der fungerer bedst ved at lave presset direkte ned eller med inder kanten af foden eller med ydre kanten af foden. Det vil åbne op for noget forskelligt.

Merete fortæller, at når du er overspændt et sted, vil et andet område være underspændt og hvad repræsenterer det underspændte sted og endnu mere vigtigt, hvordan får du tilført livsenergi i området og i den rette dosering.

Som et eksempel på et underspændt område, nævner Merete armene, som måske for nogen blot hænger ned fra kroppen, ikke fordi de ikke kan bruges, men de er uden den livsenergi, som arme kan indeholde med mulighed for at række ud, favne, skubbe fra sig mm.

Hun fortæller også om, hvordan hun selv, når hun stresser sig selv på jobbet til lige at læse de sidste mail, så “kollapser” eller underspænder i det område, hvor hendes følelser sidder. Dermed mærker hun ikke behovet for en pause.

Ved at arbejde med blivende livsenergi i det underspændte område, vil man i mindre grad stresse sig selv i de overspændte områder, fordi man bedre kan mærke sig selv.

For mig at se er det en meget fin og kærlig tanke i forhold til at arbejde med sig selv, at man frem for at piske sig selv i gang og videre, har fokus på at bygge de underspændte områder op. Stille, roligt, nænsomt og kærligt med mindst mulig indsats og rette dosering.

• https://lindaclodpraestholm.com/podcast-3/lavenergitilstande.-hyporeaktioner-ved-stress-samtale-med-merete-holm-brantbjerg.html
• https://psykoterapeutforeningen.dk/stress-traumer-og-hypo-respons/
• Kærlighed er fred.
• Lad din krop bestemme

En bevægelse, der mangler.

Jeg blev i sidste uge mindet om Peter Levine, amerikanske psykolog og biofysiker, som har udviklet SE, en kropsterapeutisk tilgang til traumebehandling, hvor man arbejder med at genetablere balancen i nervesystemet og dermed opløse stressreaktioner helt eller delvis. Peter Levine har skrevet flere bøger om traume, den mest kendte er “Væk tigeren”.

Jeg arbejder selv kropsterapeutisk og er overbevist om, at kroppen husker og at oplevelser sætter sig i kroppens system og i nervesystemet som spændinger og “propper”, der kan forstyrre og bremse livsenergien på forskellig vis.

Psykiske belastninger og traumer kan eksempelvis give anledning til hverdags smerter i kroppen, som man kan bruge et langt liv på at forsøge at behandle uden væsentlig effekt, så længe man ikke samtidig får arbejder med sammenhængene. På samme vis kan traumer give psykiske udfordringer som angst, PTSD, stress, psykiske sårbarheder, sensibilitet, irritabilitet eller andre fastlåste følelser. Både kroppen og nervesystemet er på overarbejde, hvilket kan nedtones eksempelvis med medicin.

Jeg er overbevist om, at man ved at opløse “propperne” i ens systemet, eksempelvis via terapi, kan genvinde ens egen kraft og styrke. Måske forsvinder smerterne og forstyrrelserne helt, måske reduceres de, men uanset bliver man i stand til at leve sit liv i mere balance. Man vil opleve sig mere grounded og centret i egen krop, hvilket giver mere ro og overskud i livet. Man vil være i stand til at leve indefra og ud, frem fra udefra og ind.

Peter Levine taler om, at når man er plaget af traumer, sidder man fastlåst i en bevægelse. En bevægelse som man mangler at færdiggøre, der er forbundet med det traume, man er blevet påført. Det synes jeg er en spændende tilgang, som giver god mening og falder rigtig godt i tråd med min egen overbevisning og tilgang.

I artiklen(se link) beskrives soldater, der har været ud for en eksplosion, som sidder kropsligt fast i den position, man indtager når man får et sådan chok. Man trækker hovedet ned, skuldrene op, spænder op i maven, trækker halen ind og holder vejret. Peter Levines tanke er at ved at færdiggøre bevægelsen, som man ikke fik gjort på grund af chokket, regulerer nervesystemet og kroppen kommer derved i balance.

For mig er det inspirerende at tænke på, hvilken kropslig bevægelse, der i mere generel forstand mangler at blive færdiggjorte. Lad os eksempelvis tænke på et traume, der er opstået ved fødslen, hvilken bevægelse mangler da?

Selv er jeg født med sugekop og min mor havde en svær fødsel, hvilket kan forstås som et traume både for hende og for mig. Når man kigger på det med de øjne, kunne man se det som, at jeg sidder fast i livmoderen og mangler bevægelsen, som skal hjælpe mig frem ved egen kraft og muligheden for at først komme, når jeg er klar. Leve efter eget tempo. Jeg blev hevet ud.

Hvis jeg skal forstå og se på mit liv og mine livsudfordringer ud fra den hypotese, kan jeg se at jeg i mit liv har haft svært ved at sætte grænser, jeg har ofte ladet mig styre af andres meninger, ønsker og behov. Jeg har haft svært ved at tro på at jeg, ved egen kraft, kunne udrette noget, og jeg har følt mig mest tryg med en veninde eller kæreste i hånden. Indvendig har jeg altid, til stor frustration, følt en stor kraft og styrke, som jeg ikke har kunne finde ud af at benytte mig af.

At blive hevet ud i livet af en sugekop, kunne forstås som, at jeg mangler den bevægelse, hvor jeg selv skubber fra og vrider mig ud eller hvor jeg får mulighed for at sætte grænsen og gøre mig klar til at komme frem i eget tempo. Gennem mange års terapi er det netop den bevægelse, jeg har arbejdet med på forskellig vis. Tanken om mit livstema som en helt konkret bevægelse, kunne måske have hjulpet mig hurtigere frem, hvem ved. Jeg synes ihvertilfælde, det både er inspirerende og spændende.

•  http://infolink2003.elbo.dk/PsyNyt/Dokumenter/doc/17714.pdf
• https://traumeheling.dk/
• Når kroppen snakker

Breathing

For 14 dage siden deltog jeg i et lille kursus med Breathing by Wim Hof, hvor Birger Hanzen var instruktør. Et meget inspirerende og livsenergi givende kursus.

Wim Hof metoden er en særlig vejrtrækningsteknik, hvor du arbejder med at afstresse dig selv og/eller give dig selv et lille energiboost. Med øvelserne bliver du opmærksom på egen krop og på hvad du kan, når du arbejder sammen med din krop. Du opøver en kontrol over body and mind, som på samme tid styrker din følelse af indre kraft og ro. Der er en masse teori omkring metoden, som jeg ikke vil komme ind på her, men som Birger Hazen var rigtig god til at fortælle om.

Jeg selv var lidt forskrækket over at skulle deltage i kurset og det slog mig, at jeg var bange for at trække vejret og den pusfindighed blev afgørende og motiverede mig til at tage med. Jeg vil ikke være bange for at trække vejret. Heldigvis var Birger Hanzen en god nærværende instruktør og jeg fik en fantastisk oplevelse ud af det.

Jeg deltog i et kursus, hvor jeg blev gjort opmærksom på, at mærke efter i min egen krop, at det er ok at følge eget tempo. At det er ok, at skrue ned eller op for tempoet, holde igen eller gå mere til den. Samtidig fik jeg trukket vejret godt igennem og oplevede en fantastisk effekt af indre ro og velvære i mig selv. Afslutningsvis skulle vi i vandet og afprøve vores nye teknik og aktivere den indre ro, mens vi stod i vandet 8 minutter. Havvandet var 8 grader den dag.

Det var fantastisk. Jeg måtte først tage tilløb og gå hurtigt op og ned 2 gange, fordi jeg blev forskrækket af kulden, men 3. gang havde jeg den og mærkede, hvordan jeg bare kunne stå helt roligt i vandet, uden at fryse.

Oplevelsen har givet mig mange tanker om, hvordan jeg har levet et liv med tilbageholdt åndedræt og hvordan det at fylde min egen krop ud og lade den larme og fylde, stadig er vigtigt opmærksomhedspunkt for mig. Lige så vigtig er det, at jeg er omsorgsfuld og nænsom med min krop og beroliger den, når den bliver forskrækket, lytter til den og samarbejder med den, men også tror på den, Tror på, at den kan meget mere end, jeg forestiller mig.

Hvis du har en mobil, kan man hente en gratis app. WHM, Wimhofmethod, hvor han har forskellige guidede vejrtrækninger både med og uden koldt vand. Jeg har siden kursus laver 3 runder med vejrtrækning om morgenen og synes det er en skøn måde at vågne op på. Efter vejrtrækning siger han: Stræk din krop og: Thanks for your time. I wish you a Good night or a good morning and a good life.

Birger Hanzen. dk kurser og begivenheder finder du på facebook, hvis du er blevet nysgerrig. Du kan også se en lille intro mm. nedenfor.

• https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I
• https://www.wimhofmethod.com/instructors/birgerhanz

Min lille pige rører på sig

I disse dage kan jeg mærke, at jeg flere gange bliver ramt på mine gamle trickere, som eksempelvis er skam og skyld. Det får min indre lille pige til at røre på sig og hun bliver ind imellem bange.

Jeg mærker det som, at jeg bliver bange for om jeg gør noget forkert, bange for at blive skammet ud, bange for at blive koblet af og forladt alene tilbage.

Jeg ved, det er min egen indre lille pige, der rører på sig, når jeg mærker det som, at jeg bliver bange for at ingen opdager, jeg er væk. Bange for at det aldrig stopper, at jeg ikke er elsket, ikke er betydningsfuld. Når jeg mærker en usikkerhed på, om jeg kan finde ud af tingene, finde ud af at tage ansvar, når jeg oplever det som om, ansvaret bliver for stort. Når jeg mærker, at jeg gemmer mig, holder på hemmeligheder, ikke tør stå ved det jeg selv gør eller ikke gør. Når jeg ikke giver plads til at være mig som mig, på trods af, hvad andre tænker. Når jeg længes efter at blive holdt om i en tryk favn og længes efter at nogen vil fortælle mig, det hele nok skal gå.

Jeg kan mærke og høre, når det er en lille piges tanker og følelser, der bruser i mig og så ved jeg, det er mig, der skal holde om mig og fortælle mig, at det nok skal gå. På den måde finder jeg tilbage til mit eget voksne selv igen og det har min lille pige brug for og bedst af og det samme har jeg. ❤

https://mindhelper.dk/

Åndedrætsøvelser

Jeg faldt over en side med blandt andet 4 små videoer, hvor du guides igennem nogle basale mindfulness øvelser . Samt 2 videoer, hvor du kan berolige dig selv ved hjælp af åndedrættet-

Siden indeholder også mange andre videoer om forskellige problematikker og hvordan du kan hjælpe dig selv, samt nogle enkle og forståelige forklaring beskrivelser.

• https://mindhelper.dk/mental-fitness/mindfulness-oevelser/
• https://mindhelper.dk/angst-og-stress/pust-uro-ud/

Lyt med kroppen

Mange af os er meget oppe i hovedet det meste af tiden, fordi vi lever i et samfund og en kultur, hvor det er alt det, som er i hovedet, vi tillægger størst værdi. Vi siger måske til hinanden; “Mærk efter i maven” og “hvad siger din mavefornemmelse”, men mange mennesker har svært ved at mærke, hvad maven og kroppen siger og når de mærker maven og kroppen, kan de have svært ved at give efter for det, fordi kroppen måske beder om et hvil, om fred eller beder om aktiviteter, som ikke synes at passe ind med den forventning, vi har til os selv eller den kontekst, vi er i lige nu.

Lever du et liv, hvor du mest af alt følger dit hoved og ikke lytter og mærker kroppen, opstår der en ubalance i dit system. En ubalance mellem hoved og krop kan over tid sætte sig som spændinger og små blokeringer i kroppen, hvilket kan føre til smerter i krop og psyke, stress, ubehag og mistrivsel, fysisk og psykisk overbelastning og reaktion. Tidligere tiders traumer og oplevelser kan ligeledes sætte sig som blokeringer eller propper i dit systemet og gøre det svært at mærke kroppen.

Når vores system er spændt op og derved blokeret, er der ikke frit flow og det gør det svært at hør kroppen. Med bioenergetiske øvelser, Alexander Lowen, kan du hjælpe dig selv med at få en bedre fornemmelse af din krop og slippe nogle af blokeringer, så du kan trække vejret mere frit. Jeg har fundet en video, der viser et rigtig godt program, hvor du arbejder hele kroppen igennem, du kan se det her.

Totum behandling

Nu har jeg været ved en Torum behandler, som var helt fantastisk, Anne-Claire Theissen.

Totum behandling minder på flere måder om Body sds og læner sig samtidig op ad kropsterapien, som jeg kender og zoneterapi. Behandlingen foregik langsomt og roligt, med trykken, rotation af led og afspænding af muskelvæv. Spændinger og blokerede områder blev løsnet op og undervejs var der fokus på vejrtrækningen.

Anne-Claire Theissen arbejdede professionelt, nærværende og beroligende, så jeg følte mig tryg og godt tilpas hele vejen. Efter behandlingen snurrede og summede min krop af energi og jeg føler mig centreret og tilpas i krop og sind.

I dag kan jeg mærke min ømheder er mindre og kroppen arbejder videre. Jeg kan mærke, jeg følelsesmæssigt er løsnet op og en forløsende følsomhed trænger sig på. Den kalder på selvforkælelse og kærlighed. Mit hjerte har åbnet sig.

Jeg havde egentlig besluttet, at min ryg og nakke skulle have lov til at komme sig efter Body sds, men så fik jeg anbefalet Anne-Claire Theissen, som er Torum behandler og jeg følte mig draget. Anne-Claire holder til på Frederiksberg, på den vej, hvor min elskede farmor boede og det føltes bare helt rigtigt.

Det var godt, jeg tog afsted. Jeg oplever det som en proces, hvor jeg igen bliver klogere på mig selv og mine behov for nærvær, nænsomhed, tryghed og langsomhed. Jeg genopdager min følsomhed og forsigtighed, som jeg har haft pakket væk. Min personlighed folder sig ud i flere nuancer. Tak ❤️

Anne-Claire Theissen kan findes via facebook, hvor du kan skrive til hende via messenger og Linkedin.

Lad din krop bestemme

Det er ofte vores hjerne og alle tankerne, der forvirrer og stresser os. Det er i tankerne, vi dunker os selv i hovedet, får katastrofe- og bekymrings tanker, gør os selv forkerte og utrygge, hvis vi lever mere ud fra vores krop går det meget bedre.

Kroppen er klog den ved, hvad du har brug for og den kan fortælle dig, hvad der er godt og svært for dig. Den bærer dig afsted igennem livet uanset, hvordan du vælger at behandle den.

Mange af os har lært at lukke ned for kroppen, så vi ikke mærker de signaler, den sender os og de fleste tænker, at det ville blive rent kaos, hvis det var vores kroppe, der fik lov til at sætte dagsordenen, men hvorfor skulle det egentlig blive det?

Fordi så ville jeg ikke stå op og gå på arbejdet en kold tirsdag morgen? Jov det ville jeg, fordi jeg er meget glad for mit arbejde, men jeg ville nok tilpasse mine arbejdstider lidt, så jeg ikke behøvede stå så tidligt op, med mindre det gav mening, så tror jeg godt min krop ville være med til det.

Mange af os har traumer, ubalancer, blokeringer og “propper” siddende i vores krops energi system, fordi vi har holdt på os selv så længe eller oplevet noget traumatisk, som har sat sig i kroppen, så den er blevet låst. Det kan gøre det svært at fornemme, hvad det er kroppen signalere, men sådanne propper kan man løsne op for, så man er i bedre kontakt med kroppen.

Der er mange forskellige måder at løsne op for de eventuelle blokeringer, du har i kroppen. Man kan bruge professionel behandling som kropterapi, totum behandlinger, body sds, TRE øvelser eller andre former for krops behandlinger, men man kan også begynde at care sig om sin egen krop, lytte efter og behandle den med omsorg og opmærksomhed.

Det kan være, hvis du lytter efter, hvad din krop fortæller dig, at du vil blive stillet i nogle dilemmaer, fordi din krop måske ikke bryder sig om det arbejde du har, de relationer du er i, det tempo du lever i eller det sted du bor og hvad vil du så gøre ved det?

Dilemmaer er altid svære fordi de stiller en overfor et fra valg og et til valg og det kan tage tid at beslutte sig. Selv når man har besluttet sig, kan det tage tid, fordi man ikke altid kan udføre en masse store ændringer med det samme, men man kan begynde at lytte efter og tage stilling. På den måde nærme man sig noget af det, som er mere afbalanceret og værdifuldt både for krop og hoved.

Hvordan vil din dag blive mest anderledes, hvis du lader din krop bestemme dagsordenen?

Krop og nærvær

Jeg er i gang med at læse Ulla Rung Weekes bog: Når sygdom forløser, og jeg føler mig allerede både inspireret og bekræftet i mine egne overbevisninger.

Først og fremmest påpeger hun vores syn på sundhed. At være sund forbinder de fleste mennesker med at være rask. Når vi oplever sygdom, arbejder vi på at få det væk, enden med medicin, kirurgiske indgreb mv. Weeke inviterer til at se fysiske symptomer som et sprog, en måde kroppen kan fortæller os noget om os selv på, at sygdom kan være en reaktion på uforløst stress eller traume. Hun foreslår at sundhed er at være glad og trives, også når du er syg.

Mange af os har lukket ned for sanse systemet og kroppens sprog, vi har lukket ned for følelser og lægger vores lid til logik, videnskab, normer og alt det, der er evidens. Både vores kultur, historie og opvækst betingelser spiller ind på, hvor lukkede eller åbne vi er for at lytte efter os selv, vores krop og vores hjerter og tage vare på os.

Kropterapi er en bevidsthed om at vores krop og psyke hænger sammen, at når vi  oplever noget, mærker følelser eller er med os selv og andre så reagerer vores krop også.

Når du eksempelvis bliver forskrækket eller får et chok, vil din første reaktion være automatisk at hive skulderne op og trække hovedet ned imellem skuldrene. Du vil spænde op i mellemgulvet og spænde op i lårene. Du vil holde vejret et øjeblik.

Til tider kan en forskrækkelse side længe i kroppen og spændingerne kan give dig hovedpine, hjertebanken, stress og angst og andre kropslige og psykiske reaktioner. Har du eksempelvis levet et liv med mange chok, store chok eller generel utryghed, så kan selv små forskrækkelser sætte gang i store reaktioner, fordi kroppen genkender og husker oplevelser.

I dag ved man at stress også giver mange både fysiske og psykiske reaktioner, blandt andet producerer hjernen nogle signalstoffer og hormoner, som i længden er nedbrudende for din krop og psyke. Ved at arbejde med kropterapi, kan du arbejde med hele dig og du kan forløse både fysiske og psykiske forskrækkelser og stress i din krop, så du igen finder din indre ro og frihed.

Vores krop kan enkelt og utvetydig fortælle os,  hvordan vi har det og hvad vi har behov for eller ikke har behov for, hvis vi altså lytter efter. Du kan øve dig i at lytte ved at være opmærksom på din krops signaler.

I juni har jeg tilmeldt mig et kropkursus, hvor min superviser og terapeut guider og det bliver så skønt. Jeg skal på kurset, fordi jeg skal holde mig selv opdateret og fordi jeg arbejder rigtig meget ud fra hovedet på mit arbejde, hvilket langt hen ad vejen virker og er brugbart. Jeg er uddannet kropterapeut og vil gerne fylde mig selv op med kropterapi, så jeg kommer mere i balance.

Jeg har lagt mærke til, at når jeg ikke beskæftiger mig med kropterapien (så meget), kommer jeg selv mere og mere op i hovedet. At være meget styret af hovedet er ikke godt for mig, fordi mit hoved har det med at holder mig nede, det begrænser, rationaliserer og tilpasser mine tanker og følelser til, hvad der er rigtigt og forkert udfra normen og den kultur, jeg er en del af.

Jeg skal styrke forbindelse mellem hoved og krop, ned i min mave og mærke mine egne behov. Jeg skal mærke min kraft og styrke fra bagdelen, lænden og benene. Jeg skal sænke skuldrene, stritte med numsen, have brystet frem, svinge med armene og trække vejret frit. Jeg skal stråle fra mit hjerte, centrere mig og give mig selv et energi boost. Når jeg tillader mig, at være mig og giver slip på “det strenge hoved” har jeg det godt. Rigtig godt endda.

• https://www.saxo.com/dk/naar-sygdom-forloeser_ulla-rung-weeke_haeftet_9788721021511

Om at give slip og vejrtrækning

Jeg har bladret tilbage i mine tekster, som jeg indimellem gør og denne gang har jeg fundet en tekst fra maj måned 2013. Teksten handler om at holde fast og give slip og det slår mig, at det kan ses som en bevægelse, en vejrtrækning, du trækker vejret ind og puster ud, du holder fast og giver slip. Vejtrækningen er vores livs energikilde og når den stopper dør vi. På samme måde kan du se det at give slip og holde fast på andre måder, som en bevægelse, en livs energikilde.

Du kan via din vejrtrækning mærke dine følelser og sindstilstand. Du kan mærke om, du er ophidset, urolig, glad, vred, ked af det eller i hvile. Du kan kontrollere din vejrtrækning og bruge den til at finde ro og centre dig.

Måske har du vænnet dig til at holde på dit vejr og holde dig tilbage og derfor trække du dit vejr meget oppe i brystet eller tilbageholdt, så kan det være svært at finde ro og centrere dig, men du kan træne din vejrtrækning og bruge det aktivt, som et anker i dit liv, din vejrtrækning har du altid med dig.

Gamle artikel: Mange mennesker har en utilfredshed med at tingene er som de er. De ønsker at være mere, noget andet, være perfekte, have mere eller ikke have så meget af det de har. Naturligvis har vi drømme og ønsker for os selv og vores liv, men hvis vi lever i drømmene eller stræber efter noget andet og mere, glemmer vi at være her nu. Det er lige nu vi er og kan mærke os selv og hinanden. Det er når du er med det, der er, at du lever stærkest. Du lever, du er.

Når vi bruger vores energi på at prøve at være andet og mere end det vi er, eller på at komme væk fra det vi ikke vil accepterer eller håndterer, bliver vores liv til en kamp, en overlevelse. Enden bremser vi os selv og gemmer os væk, stopper os selv fordi vi skrammer os eller er bange, eller vi drøner afsted, gøre alt muligt ekstra hele tiden uden at se os selv. Vi kan som mennesker klare at leve i overlevelses tilstande i perioder, hvad enden det er ved at trække os væk eller løbe hurtigt, men efter en tid nedbrydes vi og mistrives, og det bliver en selvforstærkende cirkel af overlevelses kamp.

Vi mennesker har meget svært ved at give slip, uanset hvad det er, virker det modstridende at give slip. Vi kæmper for at holde fast. Vi holder fast på gamle vaner, traditioner, normer, ideer, måder at sige, tænke og gøre ting, drømme, ønsker, fortid, fremtid, kærester, hinanden og livet. Vi holder fast, også når vi godt kan se, det ikke er godt.

Terapi handler ofte om hjælp til at give slip, støtte til at anerkende livet som livet, accept af det som er. Kropterapi er en stor hjælp, fordi du her kan arbejde med at spænde op i musklerne (holde fast) og give efter (give slip), du mærke den forløsning og lettelse det er, når du har givet slip og bare er. Livet er ikke forandret, men når du giver slip og lever, er det langt mere enkelt og fredfyldt. Du kan trække vejret mere frit.