Lær at mærke efter, hvad du har lyst til

Jeg har tilmeldt mig et gratis webinar med Karina From, men opdagede til morgen at jeg har set det i oktober 2019, det kan dog sagtens tåle en gentagelse. Webinaret handler om, at lære at finde ud af og mærke efter, hvad det er du vil og har lyst til, samt at navigere efter det.

På hendes hjemmeside kan du stadig nå at tilmelde dig hendes webinar/workshop, samt se andre spændende ting og artikler.

Kopi af min tekst fra oktober 2019:

Hun delte 3  hemmeligheder om, hvordan man kan leve livet i overensstemmelse med egne værdier og dermed blive gladere og få mere energi. Det handlede om at gøre op med gamle overbevisninger, navigere efter sin intuition og ikke lade sig styre af frygt. Jeg synes, hun havde en enkel og klar måde, at forklare sammenhængene mellem de 3 hemmeligheder på. Det gav mening og er brugbart, synes jeg. Her er, hvad jeg tog med mig fra i går 🙂

1. Hemmelighed.

Karina forklarede, hvordan vi, inden vi er 7 år, har dannet alle mulige overbevisninger, som vi navigerer ud fra. Hun gav mange eksempler, som gjorde det let at forstå ex:

• Hvis du ikke kan se andre muligheder, må du blive, hvor du er!
• Hvis du ikke er tilfreds, er der noget galt med dig!
• For at få kærlighed skal du præstere!
• For at blive accepteret, må du tilpasse dig og ikke sige fra!

Karina spørger om overbevisningerne er rigtige for dig eller om de er tunge og hæmmende for dig? Har du arvet overbevisningerne fra dine forældre, så de i virkeligheden er deres?, spørger hun.

Vores hjerne vil gerne hjælpe os med at vise os det, vi er optaget af…, også når det er gamle overbevisninger. Hvad hvis du ikke længere havde alle de gamle overbevisninger og i stedet erstattede dem med nogle nye opdaterede overbevisninger, overbevisninger der matcher den du er i dag.

Du kan udfordre dine overbevisninger med spørgsmål, som er det sandt? Er det hele tiden sådan? Er det altid sådan?

2. Hemmelighed

Når du lever ude af takt med dig selv og efter gamle overbevisninger, bliver det så pinefuldt, at du lukker ned for dine følelser og drømme. Til sidst kommer der ikke flere følelser og drømme, heller ikke når du prøver at mærke og tænke efter, siger Karina.

Du er nødt til at øve dig i at lukke op igen, lukke op for din intuition og for dine følelser. Karina forklarer det med, at vi har 3 hjerner som skal spille sammen. Tænkehjernen, som tænker rationelt og logisk og har det med at styre. Hjertehjernen, som er vores limbiske nervesystem og kropshjernen, som er reptilhjernen.

Karina forklarer, at når vi undertrykker vores følelser, er det som at holde en badebold under vand. Vi bruger utrolig mange kræfter på at holde bolden nede og pludselig springer den fra os og suser op til overfladen helt ukontrolleret.

Når vi undertrykker vores følelser hober de sig op og vi bliver sensitive overfor selv små udefrakommende ting. De får os til at reagere voldsomt, fordi der ikke er plads til mere indvendig. Livet bliver en reaktion på det, der kommer ude fra, frem for at du reagerer på det, du mærker indefra, forklarer Karina.

3. Hemmelighed.

Når du åbner op for din intuition og følelserne, hvad forhindrer dig så i at handle? Det gør frygt.

Frygt kommer i mange forskellige forklædninger, det kan vise sig som tvivl, forvirring, usikkerhed, overtænkning mm. Frygt er et forsvar, der er lavet til at holde os i live og dermed holde os der, hvor vi er inden for vores komfortzone. Når man gør noget andet end man plejer, trickes frygten, fordi man er på vej uden for komfortzonen.

Man bliver aldrig helt klar til at overskride ens komfortzone. Frygt aktiverer gamle overbevisninger og Karine gør opmærksom på, at gamle overbevisninger kan spille os et puds og få os til at lukke ned for følelser og intuition.

Vi tror, vi skal vente på overskud, men vi får overskud af at tænke på os selv og handle ud fra overbevisninger, der matcher os. Vi får energi, når vi styrer efter vores intuition og er i kontakt med vores følelser.

https://powerinside.dk/

Humor til hverdag

Jeg har været til foredrag i går aftes med Karen Marie Lillelund og hold da op en humor, hun har.  Det var så skønt og sjovt sammensat. Meget genkendeligt og nærværende med spot on points. Temaet var nyd livet.

Hun talte om at ingen på deres dødsleje ærgrer sig over, at de ikke tog nogle flere ekstra vagter på jobbet eller købte nogle flere aktier. Mennesker som er på vej herfra ærgrer sig over, at de ikke har givet sig selv lov til at nyde livet noget mere. At give sig selv lov, er vigtigt.

Karen satte det op imod, at vi lever efter en man skal yde før man kan nyde mentaliteten. Vi tror, vi skal løbe rundt og have meget travlt hele tiden, for at blive anerkendt som ordentlige mennesker, der yder deres. Mennesker, der går rundt og ser ud til at have det sjovt, vrisser vi af og tror de driver den af.

Hun talte om, at vi i vores kultur har oparbejdet et konkurrence mode, hvor alt er en konkurrence om hvem, der har lavet flest og bedst aktiviteter sammen i weekenden og på ferier, hvem har bagt de bedste kager til forældremødet, ala bagedysten mm. Sociale medier understøtter kulturen, så vi rigtig kan sammenligne os med hinanden.

Karen sagde, at ikke alle motiveres af konkurrence og at man kan vælge. Hvis man har overskuddet og føler sig som et overskudsmenneske, kan man dele ud af det med sjov, leg og venlighed. Det kan risikere at smitte. Hun gav flere bud på banale enkle glæder i livet, med leg og fjol og hele vejen igennem blev der grinet helt ned i maven. Skønt.

Afslutningsvis delte hun en lille aflang flipper ud, man kan bruge på kontoret. Den ene side siger: Jeg bringer kaffe til dig i dag. Den anden side siger: Bring mig kaffe i dag og den 3. foreslog hun, man kun bruger hjemme, den siger: Jeg vil ikke nøjes med kaffe i dag.

Tjek hendes skønne ringetoner ud og små klip på hjemmesiden.

http://karenmarielillelund.dk/

Svære følelser

Svære følelser er følelser, der for dig er svære at holde ud, at håndter, rummer og være med. Det kan være alle slags følelser, der er svære følelser for dig , det er forskelligt fra person til person, hvilke følelser det handler om.

For nogle mennesker er det alle følelser, der er svære både ked af det, vrede, lyst og glæde mm., hvor det for andre er styrken af følelserne, der er svært og for andre igen er det specifikke følelser, der er svære, måske så svære at de fortrænges og kommer ud som en anden mere accepteret følelse. Det kan være vrede, der kommer ud som ked af det, fordi ked af det har været mere acceptabelt i din omgangskreds eller omvendt.

Følelser kan kommer ud som hentydninger, mellem sidebenene og som energi og kropssprog eksempelvis er passiv aggressiv en måde at komme ud med sin vrede på, hvor man måske end ikke selv opdager, hvor vred man egentlig er og modtageren mærker det, men har svært ved helt at sætte fingeren på, hvad det handler om. Følelser kan også vises som handlinger, ting man gør for andre eller undlader at gøre. Tid eller gaver vi giver hinanden. Følelser kan mærkes i kroppen.

Hvordan vi udtrykker vores følelser, er altså forskellige og der er som sådan ikke en forkert måde, men der kan være måder, som gør vi ikke bliver forstået og mødt, på det vi har behov for, fordi vi ikke får udtrykt os tydeligt omkring vores behov og følelser. Svære følelser er altså følelser, vi har lært at håndtere på en måde, hvor vi ikke får det, vi har brug for, hvor vi ikke føler os hørt og mødt af os selv og andre.

Alle følelser er blot følelser og  følelser er en naturlig del af det at være menneske. Der findes ingen forkerte følelser, men der findes hensigtsmæssige måder at håndtere og tage ansvar for sine følelser og mere destruktive måder, hvor man ikke får taget ansvar for egne følelser.

Det vi lærer om at føle og om at tage ansvar for egne følelser, lærer vi undervejs i vores opvækst, ikke blot af vores forældre, men af alle de relationer vi omgiver os med. Vi ser hvordan andre håndterer deres egne følelser og hvordan andre reagerer på os og de følelser vi har og måden vi håndterer dem på og viser os frem for hinanden.

Er man som lille eksempelvis ikke blevet mødt, når man er kommet med følelsesreaktioner, har man været udsat for mobning eller er man blevet ignoreret eller skammet ud over ens følelser, frem for at blive mødt og guidet, vil man lære sig selv at netop de følelser er skamfulde, forkerte eller for meget og derved vil man opøve andre metoder og måder, at være med sine følelser på.

Senere i livet kan man opleve at de metoder og måder, som engang har virket dengang, ikke længere virker hensigtsmæssigt, de bliver nærmere en forhindring mere end en hjælp i forhold til de behov og følelser man har.

• 2 gode bøger.
• Når systemet har tendens til udu.
• Tilfredshed og indre ro
• Kærlighedens 5 sprog
• Livsglæde og inspiration

Inderst Inde, en rigtig fin tegnefilm om følelser

• https://www.liviudvikling.dk/svaere-foelelser/
• https://www.regionsjaelland.dk/sundhed/geo/psykiatrien/raadgivning/psykinfo/arrangementer/Documents/2014f_foelelser_aaen.pdf

 

 

At blive bare mig

Det er min første sommerferie alene efter skilsmissen. Min yngste datter og jeg har nu været en uge på Malta og det har været rigtig dejligt og på alle måder fantastisk at være med hende og få den oplevelse sammen. Det føler jeg mig meget taknemmelig over, at jeg har muligheden for.

Samtidig er min identitet rystet lidt. Jeg har mærket på, små og store ting, som er nye og anderledes nu, hvor jeg er uden mand og ikke er tropfører for en samlet familie.

Jeg har følt mig konfronteret med, at jeg bare er mig og om jeg så er god nok, spændende nok, kan nok og er værdifuld nok. God nok for min datter og for mig selv.

Hun er 17 år og har nydt turen, men har saaavnet hendes venner og måske er det lidt det samme, jeg har mærket. Jeg har også savnet en partner, en makker, en livsledsager at dele tanker, reflektionen og overvejelser med, som da vi var 2.

Jeg har savnet en, der har kunne holde om mig og givet mig kærlighed og tryghed, når jeg har haft brug for det. En at være kærlig og lidenskabelig sammen med.

Da jeg var stor pige rejste jeg på samme måde alene med min mor og jeg kan huske, en ensomhedsfølelse, som jeg dengang blev ramt af, når jeg så og mærkede hendes eller min egen forladthedsfølelse. En følelse som jeg nu har mærket lidt på igen og som det har været vigtigt for mig ikke at blive opslugt af, så den har styret vores ferie.

Min mor sagde dengang, at vi ikke fik samme gode betjening og samme gode bord på restauranten, fordi vi ikke havde en mand med. Jeg mærker, den historie har sat et dybt aftryk i mig og jeg føler mig lidt mere udsat og usikker, når jeg møder op alene uden mand eller måske historien blot understøtter min egen indre usikkerhed over at være alene.

Det er vildt at opdage, det betyder så meget for min identitet og mit selvværd, om jeg har en mand eller ikke, men det gør det og på den ene side bliver jeg lidt flov over det, på den anden side trøster jeg mig og siger, at jeg jo har været med min mand, siden jeg var 18 år, så det er nyt for mig at være alene og gamle spøgelser fra min barndom, hvor min mor sled sig igennem skilsmissen fra min far, kaster i ny og næ sine gamle skygger over mig, men det skal nok gå.

Jeg skal nok klare det og finde ro i den jeg er. Jeg skal nok komme til at føle mig god nok og grounded i “bare” at være mig, Pernille og når alt kommer til alt er ferien gået langt bedre end, jeg havde frygtet.

Det har været en god tur og jeg har også følt mig glad, tryg, god nok og værdifuld. Jeg har også været “bare” mig og nærværende i det og min datter virker tilpas, vi er tilpas sammen ❤

Pårørende og sjælefuglen

Når man er pårørende til et menneske med rusmiddelproblemer eller andre dysfunktioner, er man pårørende til en tidstyv, der suger ens tid, energi og opmærksomhed. Man bliver suget ind i et spind, hvor rusmidlerne og den andens gøren og laden fylder mere og mere, man bliver hvirvlet rundt og oplever så mange store følelser, at man bliver overvældet, drænet og mister orienteringen.

Der er perioder med følelser af afmagt, fortvivlelse, vrede, frustration og angst,  andre perioder er med spirende tro, håb, frustration, tvivl og frygt for, hvornår det går galt igen. Der er perioder med sorg, frygt og afmagt og der er perioder med optimisme og koncentration og så er der perioderne med lykke, overgivelse og forsoning, som er de perioder pårørende higer og stræber efter, de gode perioder. De gode perioder  kan være usandsynlig korte, men pårørende er villige til at vente usandsynligt længe, for at opleve et lille glimt af en god periode. Alle perioderne er skiftende i længde og tid, helt uforudsigeligt og dog…

Som pårørende går man rundt i en evig stresstilstand, som langsomt får indflydelse på andre områder af dit liv, dit arbejde, dine relationer, dine fritidsinteresser, dit helbred mm. Nå man er stresset og overvældet er det svært at finde overskuddet til at passe på sig selv og tage rationelle beslutninger. Man bliver let fanget af en følelse af overansvarlighed, skam og skyld over, at man ikke kan klare tingene, som man plejer.

Man flygter fra erkendelsen og faktum og bliver ved med at prøve. Det er både erkendelsen af at man slider på sig selv og i virkeligheden ikke kan tåle mere, men også erkendelsen af og det faktum, at den andens misbrug er problemet og ikke umiddelbart står til at ændre sig med mindre, den anden gør det, der skal gøres og tager ansvar for det.

Det gør ondt i sjælen at være pårørende og det gør ondt i sjælen at være den, der misbruger rusmidler. Det er et ondt spind at være fanget ind i og det er svært at høre, hvad ens sjælefugl prøver at fortælle en.

Sjælefuglen af Michal Snunit, oversat af Johannes Møllehave:

Dybt inde i kroppen bor sjælen. Ingen har ganske vist set den, men alle ved at den findes.

Og vi ved også, hvordan den er inde i sjælen – lige midt i den – er der en fugl som står på ét ben. Det er den lille fugl i vores sjæl.

Den føler lige præcis det vi selv føler.

Læs eller lyt til hele historien via link nedenfor:

https://livetsperspektiv.dk/sjaelefuglen/

Here I come 2019

I dag smutter jeg til Rom med min veninde. Vi skal være afsted i 5 dage og bare hygge, snakke, nyde og opleve. Det bliver i Rom, jeg fejrer min 50 års fødselsdag og skåler det nye år ind. Jeg glæder mig.

Turen er ren selvforkælelse og for mig vil det være temaet i det nye år. Jeg vil ekspandere yderligere og give mig selv al den opmærksomhed og kærlighed, jeg kan i alle situationer, store som små. Jeg vil give mig tid til at mærke efter og tillade mig selv det lille ekstra, der virkelig gør en forskel.

Jeg vil ryste skyld og skam, burde og skulle af mig og fylde mig med kærlighed og alt det jeg vil. Jeg vil have fokus på det lette og legende og jeg vil frigøre mig endnu mere fra ekspertrollen. Jeg vil italesætte tingene, som jeg oplever dem, også når jeg ikke har en løsning eller et svar.

Here I come 2019

Jeg sender kærlighed og ønske alle et rigtig godt nytår ❤

Jeg ekspanderer

Fokus på at lykkes.

Springer ud som kvinde

Trang og tilknytning

I øjeblikket er jeg virkelig udfordret af, hvordan jeg kan være mor til store børn på en ordenlig måde, en måde så der er plads til både mig og dem.

Min yngste på 16 år har været et år på efterskole og er nu hjemme og er opstartet i gymnasiet. Min ældste har i samme periode været et ½ år i Vietnam og mens de har været væk, har jeg levet efter mine egne præmisser på en helt ny måde, hvilket har været en stor glæde og frihed for mig.

Det at de har været “ude af mine hænder” og har været igang med deres eget har gjort, at jeg har givet mig selv lov til at prioritere mig selv først og det har været fantastisk for mig, fordi jeg normalvis har en indre overansvarlighed der gør, at jeg tænker mig over i andre og tilsidesætter mig selv. Det er en uhensigtsmæssig måde at være med andre på, som jeg har svært ved at slippe, fordi det ofte giver mig angst og ondt i maven, når jeg gør det.

Jeg har længe haft fokus på tilknytningen i mine nære relationer og på hvordan jeg kan nærme mig en sundere tilknytningsform, som tilbyder både frihed og nærhed på samme tid. Nu hvor de alle er hjemme igen er det præcis min udfordring, at finde ud af fortsat at leve efter mine egne værdier og præmisser, men også være den ansvarlig og nærværende mor, som jeg gerne vil være.

Jeg har opdaget hvor mit tilknytnings problemet sidder i min krop, det sidder i solarplexsus, som en stor gennemsigtig og lyserød geleklump, der kan stråle ud i hele kroppen, hvis den får lov. Den kan give mig de værste myldertanker og gøre mig helt ude af mig selv, men jeg har fundet ud af, at hvis jeg tager hånd om den, når den røre på sig, så hjælper det mig. Jeg er nødt til at behandle den med venlighed og mildhed, for at berolige den.

Det er lidt svært at forklare og lyder måske skørt, men fordi den har været så uhåndterlig for mig og har gjort så ondt, har det hjulpet mig, at genkende og forstå den som en trang, en trang til at gøre noget for andre, behage dem, sige det de gerne vil høre, undlade at sige nej mm. Det er angsten for at miste den anden og blive forladt, der aktiverer trangen og derfor er der så meget på spil og derfor gør den så ondt.

Det er en forstyrret tilknytningsform og jeg har særligt kunne få øje på den i mit forhold til min mand, børnenes far, som har haft et misbrug. Jeg kan genkende mønsteret som et afhængighedsmønster, hvor man får trang til sit stof i bestemte situationer. Jeg arbejder med afhængighed til dagligt og jeg ved, at hvis man vil ud af sin afhængighed må man lære at identificere de situationer, hvor trangen aktiveres og man må lære at håndtere sin trang.

Trang håndtere du ved at registrere når den er aktiv og derefter gå igennem den, enden ved at udholde den eller sige den højt og dele den med andre eller gøre noget aktivt, der får dig til at ændre fokus. Du kan ikke ændre dit mønster, hvis du giver efter for trangen og gør det du plejer.

Efter jeg har hjulpet mig selv med at håndtere min trang, er jeg blevet bedre til det og jeg mærker ikke længere samme grad af angst hver gang den opstår, men jeg opdager flere og flere områder, hvor trangen bliver aktiveret.

Når man udvikler sig og bryder med gamle mønstre opstår der nye friheder, men jeg har flere gange måtte erkende, at det også bringer nye problematikker med sig. Som når du får din lugtesans tilbage og opdager, hvor skønt det er at kunne dufte parfume og regnvejr på en solskinsdag, men samtidig opdager, at du kan lugte skraldespanden og din våde hund, der løber dig glad i møde.

Livet er forunderligt og ind imellem overvældende.

Skru op for sider af dig

Den anden dag var jeg på Mojo og høre min veninde synge sammen med hendes band og de var helt fantastiske. Jeg fik gåsehud både fordi de var så gode, men også af at se min veninde leve den side af sig selv ud. I looove it ❤

Vi indeholder alle sammen mange forskellige sider og det er ikke altid, vi tillader os selv at leve dem ud. Mange af os lærer igennem opvæksten at nedtone og endda slukke for bestemte sider hos os selv, mens vi måske skruer op og påtage os andre sider, som ikke naturligt passer bedst til os.

Vi opdrages ind i en kultur og et miljø, der hylder at mennesket er unikt, men samtidig skal bestræbe sig på at leve efter værdier som uddannelse og karriere,  at være sund og slank, at have familie med børn og venner, et aktivt fritidsliv og fremstå som værende i balance, med indre ro og overskud. Samtidig opdrages vi hver især ind i en familiekultur, som består af de ressourcer, normer og værdier dine forældre har med sig.

Midt i det skal du så finde dig selv og udvikle dig til at blive den bedst og stærkeste udgave af dig. Vi er heldigvis bygget til det, for det kan godt være noget af en rejse og det kan være både tiltrængt og sundt at justere på sig selv flere gange undervejs. Det kan nemlig være meget drænende, at holde sig selv nede og tilbage eller holde sig selv kørende i en påtaget rolle.

Man kan blive både trist, irritabel, negativ, træt, udmattet, deprimeret og syg i kroppen af det. Man kan føler irritation, foragt eller vred mod andre, som gør det man i virkeligheden selv gerne vil. Man tænker måske, de er for meget og skaber sig og man synes ikke, man kan lide dem, men måske er det i virkeligheden tegn på misundelse. Et tegn på, at du selv har behov for noget mere og andet i dit liv.

Så frem for at tryne og forarges over andre, så kig ind ad, måske er det ikke de andre der fylder for meget, måske fylder du selv for lidt. Skru op min ven og giv dig selv lov til at folde vingerne ud.

For et lille års tid siden faldt jeg tilfældigt over en kvinde på Instagram, Femmemilie, se link nedenfor og hun er en god inspiration til at skrue op. Avalon er hendes veninde og samarbejdspartner og de er en hel flok af skønne unge kvinder, der bryde rammerne og skrue helt op. Det er så skønt og livfuldt og også lidt grænseoverskridende på den gode måde.

Jeg har også et link til Bang Bang Blue, som har min varmeste anbefaling, så se og lyt via link længere nede, hvis du har brug for et skønt blues band med masser af karisma og god lyd til en festlig lejlighed.

Jeg har i det hele taget skruet op for links ❤

• https://www.facebook.com/bangbangblue.dk/
• https://www.instagram.com/femmeemilie/?hl=da
• https://www.femmeemilie.dk/
• http://www.avalonkhan.dk/skru-op-foredrag/
• https://blogonn.wordpress.com/2017/11/05/livsglaede-og-inspiration/
• https://blogonn.wordpress.com/2018/03/18/misundelse-og-tilgivelse/
• https://blogonn.wordpress.com/2014/12/11/jeg-bliver-misundelig/

I en stime af lykke

Lige for tiden svæver jeg rundt i en stime af lykke. Jeg er glad helt ind i min kerne, jeg gør gode ting og jeg oplever tingene lykkes og der kommer mere og mere af det, det breder sig som ringe i vandet. Det er lige ved at nå et punkt, hvor jeg bliver forskrækket og tænker; kan det virkelig passe, må jeg det, kan jeg det, nu gå det nok snart ned ad igen og har jeg overhovedet fortjent det.

Når jeg tænker tilbage på, hvad der har aktiveret denne skønne energi af lykkefølelse og succes, kan jeg se det går helt tilbage til at jeg valgte, at lytte til mig selv og tage mig selv alvorligt i en sådan grad, at jeg flyttede tilbage til Kbh.

Det var et vanvittig svært valg og det tog mange år at komme frem til beslutningen, fordi min mand ikke ønskede at flytte med og dermed var valget alene basseret på mit eget behov. Det aktiverede en kæmpe frygt for at gøre andre rigtig kede af det og frygten for at miste.

Jeg ved, at man ikke har mere succes i livet end ens selvværd kan bære og jeg har besluttet mig for at styrke mit selvværd, så det kan bære en hel del succes, for det her er dejligt.

Det er egentlig underligt, at man kan have svært ved at bære succes og lykkefølelse, men jeg har oplevet mange mennesker, der har en grænse for, hvor meget lykke de synes, de fortjener, hvorefter de begynder at sabotere det for sig selv og jeg genkender det hos mig selv.

Nu hvor jeg tilsyneladende er nået til tops i mit  nuværende lykkebarometer, bliver jeg nødt til at være opmærksom på, når jeg ryger ind i gamle tankemønstre og adfærd og få stoppet mig selv. Jeg er nødt til, at bruge tid og tanker på, at berolige og styrke mig og give mig lov til at fortsætte med at gøre gode ting og lykkes med dem.

For mig knytter angsten for succes sig til angsten for at miste, angsten for at blive ladt alene og forladt tilbage. Det er en gammel angst, som har med et forstyrret tilknytnings mønster at gøre.

Jeg hjælper mig selv ved at fortælle mig, at jeg har lov til at være lykkelig, selv om andre har det svært. At jeg gerne må nyde de goder og muligheder, jeg har, også uden at give noget af det til andre. Jeg må gerne kun give til mig selv og kun give det, jeg har lyst til til andre. Jeg må gerne have overskud. Jeg må gerne være tilfreds med mit liv og med mit arbejde, jeg må gerne være glad, trives og være lykkelig. Jeg må gerne gøre gode ting kun for mig. Jeg må gerne være mig.

Jeg hjælper også mig selv ved ikke blot at tænke tankerne, men også gøre det, føre tingene ud i livet også når det er svært. Jeg puffer mig selv ud i at tage nogle chancer og jeg anerkender mig selv for at gøre det.

Den seneste store handling er nok min rejse til Vietnam, men jeg har gjort flere gode ting siden da. Jeg har eksempelvis købt lækre ting og oplevelser til mig selv, blandt andet et retreat med 2 dages kropsarbejde og meditation og en koncert billet til Anne, Sanne og Lis i 2019. Jeg lytter mere efter, hvad jeg selv har lyst til og så tillader jeg mig at fylde mere og vise mig mere frem.

Jeg øver mig i at sole mig i min livsglæde og succes på samme måde, som jeg soler mig i sommerens første solstråler. Og når det er svært trøster og støtter jeg mig og hjælper mig tilbage på rette vej igen.

Her er nogle links til nye og gamle artikler, som jeg synes passer til temaet fra forskellige vinkler.

• https://blogonn.wordpress.com/2014/07/09/er-du-bange-for-succes/
• https://blogonn.wordpress.com/2018/01/03/en-paaroerende-taler-3/
• https://blogonn.wordpress.com/2017/06/11/at-smelte-sammen/
• https://blogonn.wordpress.com/2017/06/08/udviklingsteori-og-tilknytning/
• https://blogonn.wordpress.com/2017/02/25/medafhaengighed-som-karaktertraek/
• https://blogonn.wordpress.com/2017/03/16/vaerdiers-betydning/

Med drømme som drejebog

De fleste af os hænger ind imellem fast i at tænke på alle problemerne og alt det, der ikke fungere og som ikke kan lade sig gøre.

Drømmene bliver glemt eller bliver til korte ønsker om, hvis bare……! Hvis bare jeg havde flere penge, et andet arbejde, tabte mig, fik en sød kærest, en anden bolig mm.

Men “Bagved ethvert problem findes en frustreret drøm, – og drømmen kom først”, siger Peter Lang, systemisk teoretiker og praktikker.

Hvis vi huske på det, kan vi tænke i visioner og sætter fokus på vores drømme, frem for kun at have fokus på alle problemerne.

Dine drømme kan fungere som drejebog for fremtiden, når de beskrives detaljeret og dermed kan de hjælpe dig til at finde vej.

Du kan stille dig selv følgende spørgsmålene: Hvordan og hvor ser jeg mig selv om 5 år?
Hvordan gik det til, hvad gjorde jeg, hvad ændrede jeg på, som fik mig der hen?

Ved detaljeret at beskrive, hvad du gjorde og hvad du ændrede, som bragte dig der hen, hvor du forestiller dig at være om 5 år, kan du finde de nye vinkler og inspiration til det, som du kan gøre NU for at komme nærmere dine mål og fremtids drømme.